Plávanie - ako sa zoznámiť s vodného prostredia-YouTube

Oni sa Budete cítiť ešte príjemnejšie vo vode

Vykonávať túto sériu cvičení, v zložitejších spôsobomSkôr, než sa dostanete na dno bazéna. Záujem o cvičenia je dať vám možnosť pochopiť hĺbku váš bazén s kontaktom vašej ruky. Ponoriť úplne, a potom sa dotknite dolnej časti bazéna s rukou. Môžete tiež spustiť objekt (okuliare, maska) a potom skúste vziať.

Musíte byť pánom svojho priestoru

Oboznámiť sa s vodného prostredia je dôležité, že súhlasíte, že budete mať vodu v ústach. Otočiť hlavu úplne pod vodou, ale tento čas držať ústa otvoriť. Keď toto cvičenie je ukončené, zhlboka sa nadýchnite, dať si hlavu pod vodou, a ranu s úst do vody. Opakujte niekoľkokrát, vyhodiť dlhšie a dlhšie, a mali by ste sa pokúsiť prázdny vaše pľúca úplne.